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如何控制情绪?

871******@qq.com | 被浏览:1708 | 2014-02-18 15:42:46
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人的情绪都是复杂多变的,在职场里要如何控制得当?

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全部回答 (5)

齐振宏
齐振宏 英盛认证
经验:360 2014-05-29 08:46:12
永远记住,不要把负面情绪带给你的服务对象和合作伙伴,学会情绪伪饰;经常暗示自己,用正面情绪激励自己,提示自己嘴角向上,握握拳头,增加信心;提高修养,方宽心态。
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******@slf.com
******@slf.com
经验:176 2014-05-24 08:38:22
“控制情绪”是个伪命题,七情六欲,人性使然!有些情绪是你无法控制也无须控制的。我们 所要注意的是“适合的表达”,即在不同的场合、面对不同的对象、不同的事情,用合适的情 绪来表达自己的观点意志,改善工作、促进进步、有益成长---我们为什么要控制它?
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肖汉仕
肖汉仕 英盛认证
经验:41 2014-05-23 13:56:13
建议建立五道防线来控制自我的不当情绪: 1、树立自控信心,避免放纵 2、尽量延迟发作,避免冲动 3、合理宣泄激情,缓解压力 4、采用积极防御,优化行为 5、寻求心理帮助,调适情绪 如有兴趣,可以参考一下英盛w88官网职业素养中的介绍的中国全民健心网首席专家肖汉仕教授的《好心态 自己造——6H4AS情绪与压力自我调适法》,里面有具体的介绍。祝你多点开心,少点烦恼!
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lisaly
lisaly
经验:62 2014-04-01 17:59:00
很简单,把工作与生活分开·····
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goodnight0
goodnight0
经验:30 2014-02-18 16:00:51
想完全控制情绪是很难的,但可以采取一些措施疏导,千万不要把不良情绪堵塞在心里。 比如,当你遇到了令人生气的事,先让自己静下心来,想一想为什么这样生气,如果在心里还不舒服,想骂就在心里往死里骂,想骂谁,就找个没人的地方大声骂出来,或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来,只要没有人知道就行。当情绪得到宣泄后,你会发现原来事情没有那么糟。另外,通过打球、跑步、跳绳等体育运动,给自己增加机体和热量的消耗后,心里会轻松许多。 当你情绪低落苦闷的时候,不要总是去想不开心的事情,最好能换一个环境,转移自己的注意力。比如去爬山或公园散步,听听喜欢的音乐,或看一部喜剧片,或者找好朋友聚聚,总之,给自己的生活多找点乐趣。过一段时间,那些不良情绪就会自然沉淀下来。 尊重你的情绪,合理的疏导,良好的心态,相信你身心会更健康!
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